O Yoga é uma prática filosófica muito antiga vinda da Índia que perdurou durante os séculos e alcançou o Ocidente há mais ou menos 100 anos. Sua principal definição está em um dos textos mais importantes chamado Yoga Sutras, escrito por Patañjali há mais de dois mil anos. Nele, Patañjali descreve, em uma frase, a essência desta filosofia:

"Yoga é a cessação das agitações mentais" (Yogash chitta vritti nirodhah - em Sânscrito, lingua materna do Yoga).

No surgimento desta prática o corpo era considerado um empecilho para atingir estados profundos de meditação, mas ao longo do tempo esta percepção foi transformada e o corpo começou a ser considerado um importante veículo que não só transporta nossa consciência, como também está intrinsecamente conectado ao desenvolvimento dela. Cuidar deste veículo tornou-se fundamental. Foi neste contexto que, por volta do século XI, da nossa Era, surgiu o Hatha Yoga, a prática que inclui a disciplina corporal como parte indispensável do desenvolvimento da meditação.

No último século, o escopo de atuação do yoga e o conhecimento que se tem sobre a prática foi sendo ampliado e despertou a curiosidade do mundo científico. Antes dos anos de 1960 alguns estudos já haviam sido realizados, mas foi depois desta década que as grandes pesquisas científicas na área começaram a tomar forma.

Hoje em dia, já há extensos estudos atestando a eficácia do Yoga em promover um estilo de vida mais saudável, em aumentar o bem-estar individual, em ampliar a capacidade de autoconhecimento e de regulação emocional de seus praticantes, em melhorar a postura corporal, diminuir dores crônicas, auxiliar na administração de sintomas de Ansiedade e Depressão, possibilitar o desenvolvimento de um corpo forte, flexível e com boa mobilidade e de ampliar a sensação de conexão do praticante consigo mesmo e com a vida em si.

O Yoga, realmente, gera transformações muito positivas na vida de quem o pratica.