Combinando uma das técnicas mais transformadoras do yoga com poderosos aromas produzidos pela flora brasileira, o workshop Pranayama e Essências do Brasil vem inspirar o sádhana e estimular o gosto pelas técnicas de respiração.

Acompanhada de óleos essenciais extraídos da Floresta Amazônica, a respiração é abordada sob variados ângulos neste workshop. São ensinadas 5 técnicas de pranayama (Prana Shuddhi, Nadi Shodhana, Bhástrika, Kumbhaka e Viloma Pranayama), além da biomecânica e bioquímica da respiração, a origem dos óleos e o significado de Pranayama.

Em uma variação de cadência serena e dinâmica, o workshop conta com práticas de ásana com foco em pranayama, práticas de pranayama em si, relaxamento e meditação.

Confira abaixo o cronograma:

• Abertura: prática de 15 minutos com foco em respiração.

• Conversa sobre o que é Pranayama.

• Biomecânica da respiração.

• Prática de Prana Shuddhi.

• Apresentação dos óleos essenciais utilizados na prática.

• Prática de Nadi Shodhana.

• Bioquímica e fases da respiração.

• Prática de Prana Shudhi com tempo.

• Prática de Bhástrika Pranayama + Shunyaka

• Prática de Kumbhaka

• Vinyasa de 10 minutos

• Prática de Viloma Pranayama.

• Yoga Nidra

• Meditação final.

As marcas dos óleos essenciais utilizados possuem certificação